あったかお風呂で楽々マッサージタイム

　　

　　最初の血液の循環を促進する半身浴と風呂に入るときには疲れては、最もゆったりと高ｦている。こびりついたhogure体のストレスや疲れを感じてほこりやャtトまで、私たちを感じることはないの相互作用ですか？特にリラックス効果が半身浴です。は、簡単な方法です。

　　38から40度を1つの唇の周りのみぞおちを熱いお湯で浴槽、 20 〜 30分‰ 、 ü 、 è 、 ü 、 μ 、 å 、 ¤します。手は浴槽のです。寒いときに肩とハンドタオルを乾燥または時には肩までの深さを熱いお湯で、心配しないようにします。 ‰ 、 ü 、 áfromこれは、体の中心にします。

　　あるバス時間は、 1つのステップより詳細な時間をマッサージですか？半分バス、血液の循環をした方が良い、マッサージの効果を増加します。 "アイウォントトゥこすり暇がない"あなたも、マッサージバスkakemashou時間の練習を向上させるため、きれい！

　　頭皮のマッサージをリフレッシュして、心と体のシャンプー、頭皮のマッサージの頭の中には血液循環を良くする。しかしgoshigoshi指先でこすることは禁止されています。指の努力を入手して、頭皮の中に潜って上下移動すると、右と左です。クラウン100 （メール百） ---迫ﾍは、特に注意が必要です。

　　からのシャワーヘッドで脳を刺激円運動明らかではありません。熱水の温度と体は同情しているため、積極的かつ活発な、体と心のリフレッシュしています。

　　血液の循環を促進する1つの手と足を急襲！浴槽の深さは、全身の循環がよく手と足は、血液の流れを強化するとしてマッサージすることができます。

　　（第1 ）の端に両手の指の腹を浴槽の"トントン"に依存します。手指の準備をする迫ﾍを自律神経を刺激して気分が簡単に自律神経が安定している。

　　（第2 ）を浴槽の手の指や足の指を交互にからませる、と3つのアウト秒かそこらで力をしっかり閉めて、このbehaviorœj 、 è • ô 、 μ 、 ü 、 μ 、 å 、 ¤します。触発された指の筋肉、血液の循環がよくなる。

　　（第3 ）疲れた足は、シャワーとマッサージ。のためにお湯を試すことが有効です。浴槽浴槽、温水シャワーatemashou帆を揚げているため、靴底をします。太ももをふくgiya彼らは、下から上へと円を描くようにシャワー充てる全体の足の血液の循環が良いです。

　　（第4 ）手足の指の間にしっかりとオープンし、柔らかいブラシを慎重にô 、 ¢ 、 ü 、 μ 、 å 、 ¤します。古い柔らかめの歯ブラシの毛は、大丈夫なのです。血液の循環を促進する合理的な私の足です。

　　システム

　　（ 5 ） 〜するのは悪いときの脚のむくみは、浴槽のマッサージが効果的です。ふくらはぎの側に、靴底の先頭へと、他のtsumamimashouです。リンパ節ひざの裏側に、ですから、私の中指を押して、腫れてホッとの間の関係（右と左の各3分）

　　ある温冷刺激や痛みを和らげるmuscleœ ¨ 、 ± 、 èspicyœ ¨ 、 ± 、 èusingのシャワーは、解散の日です。温水シャワーため、私は一人、 terribleœ ¨ 、 ± 、 èis温冷と交互に割くより効果的です。お湯1分間、 4秒で冷たい水を3 〜肩、背中を交互にatemashouです。

　　スポーツ筋肉痛に冷たいシャワーをした後は、しばしば感じです。 ‰ 、 ü 、 á 、 ½ 、浴槽の奥深くにçbodyは、下に冷たいシャワーを-ひざの10値のカードです。徐々に移動して上半身、腰や肩の痛み、と彼は、浴槽を簡単にアウトtsukarimasuです。 2分間のシャワー、バスで5分2𞄛回• ô 、 μ 、 ü 、 μ 、 å 、 ¤てください。

　　マッサージ塩筋肉痛にも効果的です。塩を軽く湿らせた、両方の手のひら、ひざ、ふくgiwoラウンドは、塩とマッサージをmikomu （片足5 〜 10分） 。含まれるものは、ナトリウム塩、こわばった筋肉yawarage循環血液中の作業です。

　　システム

　　（ "呼吸マッサージ"勇ryuu 、より- @ œ ¤ /イラスト作成：敦子さとみ）

　　[スーパーバイザー]

　　、勇ryuu

　　"コリがーる"世代のメール普通預金の医師医学

　　¾ - zcity 、遼寧省は1958年に中国で生まれています。 2番目の軍事医科大学、北京医科大学を卒業した後も、外科医です。 1983年に訪問し、日本、中国1986年に鍼治療クリニック（東京銀座）の治療を開始する。 1994年の到来を告げるクイックマッサージ。 "コリがーる"の第1号店をオープンします。

　　2007年2月27日