食物繊維は悪玉菌を抑え、善玉菌を増やす

　　食物繊維が悪い細菌を保つ、善玉菌を増やすには

　　腸、 100ユニットは100兆といわれて腸の細菌が住んでいる。いい体と考えられて善玉菌は、グループのビフィズス菌乳酸菌、乳酸桿菌です。逆に、病原性大腸菌、クロストリジウム細菌は、悪役として知られています。

　　繊維は、善玉菌、ビフィズス菌を増やすにはマシンのようªします。

　　ある善玉菌と悪い菌

　　乳酸腸内細菌や有害な細菌のグループでは外部からの酸性kuretari完封し、向上させ免疫システムは、食餌性蛋白質分解、インドール、フェノール、アンモニアやその他の有害物質の悪い微妙なバランスを保つ細菌を制作する。

　　また、自衛隊（水溶性繊維）は、細菌発酵基質として使われています。発酵生産する短鎖脂肪酸は、結腸上皮細胞、重要なエネルギー源は、大腸" ˆ現地のマスコミとみられる重要な位置を占める。